男雄秘籍《100天性力激活秘笈》pdf

《100天性力激活秘笈》从根本上来说是一部男人性力激发学、性能引爆学；是研究和讲述怎样通过“性”修炼去开发人体内巨大性能量，以期取得良好的回春、强身、益智的健康效应，帮助自己在工作和生活上达到减压释负，增强信心。
男人性力激活秘笈，包括并不局限于此：
四种盆底肌修炼法（盆底肌灵活性、力量性训练之法）；
三大阶段吞阴锁精法——（黄金三角区内练锁精之道）；
四种丹功生精秘法-—（摩功、颠窍功、睡功等，行走坐卧皆可行功）；
四种锁阳固精法（养生不固精，终究一场空。交而不泄之道。）
洗髓十段功法（洗髓十法，重塑根本之大功。）
一种夫妻双修秘法（男铸剑，女筑鼎，夫妻和合幸福生。）
九种阴阳交会秘法：
（九势秘法，交合如法，乐而且强，寿即增延，色如英华）；房事养生N种禁忌
（房前、房中、房后过程夫妻禁忌。）

前言 …………………………………………………………………… 08
附序……………………………………………………………………. 10
第一章：男人要懂自性自根…………………………………. 13
第一节：男人性能自测表…………………………………… 14
第二节：男人也有更年期…………………………………… 17
第三节：性激素影响性能力…………………………………. 20
第四节：男性性功能障碍……………………………………23
第二章：男性性力唤醒守则………………………………… 32
第一节：男人一生所失精液量………………………………..33
第二节：男人性力的能量规律…………………….. 37
第三节：人体三宝：精气神………………………………… 40
第四节：精髓两物本同源……………………………………44
第五节：开源节流的奥秘……………………………………48
第六节：开源节流的原理…………………………. 49
第七节：性药补药要慎服……………………………………51
第三章：盆底肌修炼之道……………………………………55
第一节：认识盆底肌………………………………………. 56
第二节：初级训练法………………………………………. 58
第三节：仰卧抬臀法………………………………………… 64
第四节：胸膝卧位法………………………………………… 67
第五节：提肛呼吸训练法 ……………………………………. 69
第四章：吞阴锁精训练法……………………………………76
第一节：吞阴呼吸法训练………………………………….79
第二节：阴囊压缩法训练………………………………….81
第三节：闭气锁精法训练………………………………….85
第五章：生精训练法……………………………………..90
第一节：睾丸锻造生精法………………………………….92
第二节:颠脉震窍生精法………………………………….98
第三节:丹功按摩生精法………………………………… 101
第四节：睡丹导引生精法………………………………… 108
第六章：固精训练法……………………………………. 111
第一节：止尿固精法……………………………………. 112
第二节：锁阳固精法……………………………………. 114
第三节：强龙固精法…………………………………….117
第四节：三指固精法…………………………………….119
第七章：洗髓十段功法…………………………………..123
第一节：十段功法步骤…………………………………..125
第二节：十段功法注意事项……………………………….130
第八章：阴阳双修秘法…………………………………..133
第一节：男性铸剑秘法………………………………….135
一、临渊铸剑…………………………………………. 138
二、金剑挑宝…………………………………………. 140
三、千金闸秘法………………………………………..142
四、淬火强剑…………………………………………. 145
第二节：女性筑鼎秘法……………………………………. 147
一、海底游鱼…………………………………………… 150
二、海底穿梭…………………………………………… 151
三、玉门缩小…………………………………………… 151
四、内阴运动 ………………………………………….. 153
第九章：阴阳交会秘法…………………………………….155
第一节：五征、五欲、十动…………………………………157
第二节：男女不同层次性体征………………………………. 163
第三节：阴阳交会九势…………………………………….169
第十章：《素女经》七损„ ……………………………… 181
第一节：素女经之八益……………………………………184
第二节：素女经之七损……………………………………190
第十一章：《天下至道谈》七损八益………………………… 198
第一节：《天下至道谈》之七损……………………………. 200
第二节：《天下至道谈》之八益……………………………. 202
第十二章：房事养生守则…………………………………. 204
第一节：行房前的禁忌…………………………………….205
第二节：房中两大禁忌…………………………………….211
第三节：房中养生要诀…………………………………….213
第四节：房后养生禁忌……………………………………216
第十三章：古人长寿十要诀………………………………. 218